修心养性是长寿秘方 内心的修养要做哪些方面

修心养性是长寿秘方

调掉、管理情绪，修心养性，对保护正气，对改善免疫力非常重要。其寅不仅是中医，中国传统文化中的多个学派都强调修心养性的重要性。道家、儒家、佛家部强调调控情绪是身心健康、社会和谐、人生幸福的关键。

如果不学会控制情绪，尤其是控制负性情绪，往往会造成正气受损，绝疫力下降，提高控制管理情绪的最好方法就是提高自己的道德修养，也就是修德、修心、修性。

内心的修养

多感恩，少怨恨：有了感恩之心，心境就会平静。有了感恩之心，心情就会愉悦。认知变，情绪跟着变；情绪变，精力、体力和身心健康跟着变;健康变，运气和人生跟着变。在顺境中心怀感恩，在逆境中依旧心存喜乐。

多宽容，少计较：遇到难以解决之事，如果懂得自我反思，用积极的方式排解，通过提高自己的能力水平来获取更多的收益，那么就不会再痛苦。有多少计较就有多少痛苦，有多少宽容就有多少快乐。

从公理，少私欲：人存有私欲是一种本能，会从自身利益和需求角度考虑问题，坚持自己的立场，这并不可耻。但从自身角度出发的思维模式,常常会觉得别人不理解自己，不尊重自己的意见和利益。从自身利益出发的行为模式，常常会为了自己的利益而损害他人的利益，别人会避之唯恐不及，自己的路就会越走越窄。

很多矛盾都是因为不理解产生的，遇事从公理思考和处理，少从私欲思考和处理，情绪就会稳定。

要淡泊，不贪心：对钱财名利可追求，但不贪婪。纪晓岚的老师陈伯崖有副名联，“事能知足心常泰，人到无求品自高”。该得，得得坦然；该舍，舍得心安。

生活中的四个状态

四个状态就是非常专注的状态、非常愉悦的状态、非常轻松的状态、非常智慧的状态。当我们处于这四种意识情绪状态时，能量级别就高。你觉得快乐就快乐，你觉得不快乐就不快乐，没有人能干扰你的情绪，完全看自己的心态。

经常做到四个快乐 人要会“玩”，有趣的生活让人心情快乐。助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。从帮助他人中寻找幸福感，从知足中寻找满足感，从乐趣中寻找愉悦感，时刻寻找生活中的快乐，你就能获得高能量，保护好自己的正气，改善自己的免疫力，健康长寿。